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25 S A N A T U V I D A | R E V I S TA G I DRA. HANAE BELTRÁN NISHIZAWA M casanishiteran@gmail.com W 5510272856 ABRAZA ESTE PROCESO Y TRANSÍTALO DISFRUTANDO TU NUEVA FORMA DE VIDA. Si necesitas acompañamiento experto de un tana- tólogo, no dudes en pedir ayuda. Porque el dolor no tiene horarios, 24 horas los 365 días del año. EMOCIONES QUE PUEDES SENTIR TRAS LA JUBILACIÓN Sensación de ambigüedad por no estar disfrutando este momento como lo soñaste tanto. Extrañar todo aquello que te ro- deaba, desde tus compañeros de trabajo, la rutina e, incluso, lo que no te gustaba tanto. De pronto sentir que ya no eres necesario para tal o cual cosa. Ver que el trabajo seguirá en pie aun sin ti, cuando muchas veces te llegaste a sentir necesario. Tristeza al sentir un profundo va- cío dentro de tu corazón, como si el tiempo se hubiese suspendido e incluso en los primeros meses no se quiere emprender nada de lo que tanto se había soñado. Temor por todos los hechos futu- ros de realización incierta, como el tema de no recibir lo suficiente para poder vivir dignamente a tra- vés de tu jubilación. Estas emociones por las que estás transitando son totalmente norma- les. Y como primer paso debemos abrazarlas y darles la bienvenida. RECOMENDACIONES PARA SUPERARLO No quieras fingir que no estás transitando por un proceso complejo, acepta lo que tu cuerpo necesite expresar. Habla con tus compañeros más cercanos y con los que generaste algunos lazos de fraternidad y amis- tad para explicar que no quieres que la separación sea de tajo y que tal vez necesites de su presencia en diferentes modalidades, no tengas miedo a verte vulnerable. Descansa y trata de ir calmando tu mente poco a poco para que al irte recuperando puedas estar con la mente fría y pensar que las decisiones que vengan serán las mejores para tu misión y propósito de vida. Realiza un listado de aquellas actividades que te gusten y que tuviste que poner en pausa por motivos laborales, es momento de sacarlas del congelador. Si no tienes tan claro qué hacer, pues entonces es una excelente oportunidad de comenzar a pregun- tarte por ellas y tratar de experimentarlas para ver cuál quieres abrazar. Ten una idea clara, te estás jubilado, más con eso no ha terminado tu vida, así que construye y hecha para adelante un nuevo proyecto en tu vida. Tal vez sea hora de acercarte a tus seres queridos y construir momentos mágicos e inolvidables. No pierdas el tiempo en aburrirte mejor disfruta es- tar aquí y ahora con tantas páginas por escribir. Enamórate de ti mismo. Pasar tiempo contigo e ir descubriéndote será fortalecedor y te sorprenderás gozando la vida desde otra trinchera. Como diría uno de los mejores tanatólogos de Mé- xico, el doctor José López Estrada, lo más importante es seguir conectados con la vida.