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7 P E Q U E S | R E V I S TA G I Estar presente y dispo- nible en este periodo es fundamental, ya que los niños y adolescentes ne- cesitan mayor atención y afecto. Pueden tener el deseo de compartir sus inquietudes, por lo que es muy importante crear el espacio donde se sientan escuchados para darles seguridad. Trátalos con mucho amor, con mucho cariño y sé paciente. No critiques o culpes a tus hijos si hay un cambio en su forma de actuar, ya que pueden presentar comportamientos de regresión, por ejemplo, orinarse en la cama o chuparse el dedo; esas son reacciones comunes de estrés. Jueguen con ellos para que se distraigan y se diviertan. El juego, las actividades lúdicas y hacer manualidades les ayuda a manejar sus emociones. Controla el uso de la televisión y las redes sociales. Es muy importante hablar con los adolescentes sobre la información que pueden recibir de los medios de comunicación. Dales información sencilla y adecuada a su edad. Sé honesto, sincero y claro. Ellos tienen el derecho a saber qué está pasando. Propor- ciónales información práctica y no ignores sus inquietudes. Por ejemplo, explícales cómo se contagia el virus y cómo se pueden proteger. Es importante que el niño no rela- cione el coronavirus con la muerte porque le puede causar mucho estrés y miedo. Se recomienda hablar sobre lo que está pasando y qué va a pasar de manera muy tranquilizadora. Ayuda a tus hijos a marcar las rutinas de día y de noche: que duerman bien, proporciónales una alimentación salu- dable y motívalos a hacer ejercicio para liberarse del estrés. Sé paciente, dales seguridad, ayúdalos a tener un sentido de control, valida sus emociones, ex- plícales que es nor- mal sentir miedo y ayúdalos a nombrar esas emociones. Fuentes: https://www.unicef.org/mexico/ni%C3%B1as-ni%C3%B1os-y-ad- olescentes-durante-el-covid-19# UNICEF México / Aurore Brossault es Consultora especialista en salud mental y apoyo psicosocial de UNICEF.