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20 R E V I S TA G I | S A L U D M A S C U L I N A S e han desarrollado muchos estudios para determinar si el estrés afecta la calidad del semen, y si bien todavía hay mucho por investigar a nivel clí- nico, hay algunas conclusiones que actualmente se pueden mencionar: La concentración de espermatozoides en el líquido seminal es más reducida en hombres con estrés. La calidad de los espermatozoides es peor, y aparece un número mayor de espermatozoides deformes cuando hay ansiedad. Fuentes: https://www.fivvalencia.com/blog/estres-fertili- dad-hombres-efectos#gref https://cienciaybiologia.com/hombres-estre- sados-o-desempleados-propensos-menor-cali- dad-del-esperma/ https://www.kernpharma.com/es/blog/co- mo-pueden-ayudar-los-antioxidantes-en-la-in- fertilidad-masculina El semen tiene moléculas antioxi- dantes cuya función es evitar el estrés oxidativo. Cuando son insu- ficientes o hay demasiado estrés oxidativo, tomar antioxidantes orales puede frenarlo y mejorar la calidad de los espermatozoides. Algunos antioxidantes pueden ingerirse a través de la dieta (fru- tas y verduras), pero cuando la dieta es insuficiente pueden ob- tenerse a partir de complemen- tos alimenticios. Consulta a tu médico para que te indique el tratamiento adecuado. ¿AFECTA EL ESTRÉS LA CALIDAD DEL SEMEN? ¿QUÉ HACER? No se entiende completamente cómo el estrés afecta a la calidad del semen, pero se piensa que existen dos vías: Se puede desencadenar la libe- ración de hormonas esteroides lla- mados glucocorticoides, que a su vez podría atemperar los niveles de testosterona y la producción de es- perma. Otra posibilidad es el estrés oxi- dativo del que ya se ha demostrado que afecta a la calidad del semen y la fertilidad.