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28 R E V I S TA G I | E X P L O R A LA ANSIEDAD FORMA PARTE DE NUESTRAS EMOCIONES, Y ES NATURAL SENTIRLA ANTE DETERMINADAS SITUACIONES COMO UN IMPREVISTO, UN CAMBIO DE DOMICILIO O DE TRABAJO, UN ACCIDENTE, O CUALQUIER EVENTO QUE CONSIDEREMOS UN PELIGRO O QUE NOS RESULTE DIFÍCIL DE MANE JAR, COMO, SIN IR MÁS LE JOS, EL EPISODIO DE AISLAMIENTO DOMICILIARIO QUE SE VIVE ESTOS DÍAS EN CASI TODO EL PLANETA POR LA PANDEMIA DE CORONAVIRUS. Comprueba con este test de ansiedad si tus niveles en esta emoción son normales o si sufres un trastorno de ansie- dad y, en ese caso, necesitas tomar medidas que te ayu- den a combatirlo para evitar problemas más serios a largo plazo. Marca las opciones que más se ajuste a ti, suma los puntos y encuentra los resultados que corresponden a tus respuestas: Descubre si tienes Test de ansiedad Nunca En alguna ocasión A menudo Casi todos los días S i se trata de un sentimien- to puntual y pasajero, y generalmente asociado a una situación estresante, como puede ser hacer un viaje en avión para alguien que tiene mie- do a volar, no tendrá mayores re- percusiones. Sin embargo, cuando la ansiedad es recurrente sin que existan motivos justificados que la desencadenen, o cuando es el en- torno en el que vivimos el que nos genera una ansiedad constante, podría llegar a tener graves con- secuencias para la salud. ansiedad ESCALA DE SÍNTOMAS FÍSICOS 0 PUNTOS 1 PUNTO 2 PUNTOS 3 PUNTOS Sensación de angustia o aprensión. Dificultad para estar quieto e intranquilidad. Aumento de la frecuencia cardiaca (palpitaciones). Fatiga, especialmente importante al final del día. Alteraciones en el sueño. Sensación de tensión muscular.