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27 F A M I L I A | R E V I S TA G I Haz lo posible por mantener lejos los distractores. Gene- ralmente el número uno es el celular. Trata de que tu celular no esté a la mano a menos que te sea realmente indispensable. Si piensas que en ese momento no necesitas tenerlo déjalo a una distancia necesaria para que no te gane la curiosidad del mensaji- to que ya mandaron en el grupo, el video que quieres volver a ver, qué tal que ya alguien dijo algo que me estoy perdiendo; pues mejor quita los distractores. A veces también hay personas que se distraen con el juguetito que tienen a la mano, o ya te asomaste a ver qué está haciendo la vecina. Si tú eres de los niños que les cuesta concentrarse, pues procu- ra cerrar la cortina y utiliza la luz de tu casa. Y si necesitas luz natural busca un lugar donde no te distraigas tanto. No le con- fíes todo a la memoria. Trata de tener a la mano una libreta donde apuntes las cosas que te parecen más relevantes. De prefe- rencia también ponle la fecha porque a veces nos hacemos bolas y el calen- dario sirve para eso. Te propongo hacer tus actividades escolares a la brevedad, porque nos puede pasar que se terminan las cla- ses y me voy a acostar, a ver la tele, a jugar video- juegos y la dejamos para después y el después nunca llega. Tu mente necesita que entre clase y clase tengas una forma de volver a disponerte para lo que viene, por lo tanto, en los recesos estírate, brinca, juega, sal al patio o a la azotea (si es que tienes un espacio así). También puedes imaginar que estás en el recreo y con- versar con tus amigos si tienes forma de hacerlo a través de un celular, etc. Lo que quiero decirte es que en la escuela es importante concentrarte, pero también necesitas un descanso y un respiro. Hay que agradecer que estamos sanos y podemos seguir aprendiendo; además de que nos estamos dando cuenta que hay cosas que somos capaces de hacer y no lo sabíamos. Así que una actitud positiva puede hacer más placentera esta experiencia. DURANTE LAS CLASES SANDRA DELGADO LÓPEZ MTRA. PSICOTERAPIA INFANTIL Z 55-4132-1167 M delgadosandra188@gmail.com