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25 S A N A T U V I D A | R E V I S TA G I DRA. HANAE BELTRÁN NISHIZAWA M casanishiteran@gmail.com W 55-1027-2856 inevitablemente tendrá que transitar de manera esperada por diferentes pérdidas, pues son parte de la vida, y estos procesos nos traerán dolor de manera natural. Una estrategia más eficiente para poderlo aceptar es el crecimiento y el aprendizaje que usualmente se tiene en el dolor. Ante esta situación debemos ir teniendo una actitud positiva para poder salir con mejores aprendizajes. Te sugiero que vayas generando herramientas (instrumentos que permiten reali- zar ciertas acciones o conductas y su objetivo es facilitar una tarea) y estrategias (actividades que se emplean para mejorar la funcionalidad de la persona) que te permitan transitar de mejor for- ma estos procesos de duelo. Te propongo que esas herramientas las vayas colocando en una caja de emergencias simbólica. Esta caja con herramientas y estrategias te permi- tirá dar otro significado a lo que vas viviendo. Algu- nos autores piensan que el ser humano, entre su nacimiento y muerte, es arrojado a existir, es decir, uno es lanzado a vivir, pero lo más importante es cómo quieres tú tomar esa aventura; pues es un hecho que podrán acontecer muchas cosas que se escapen de tu control y que más bien tú quedes en medio, pero nada ni nadie podrá quitarte la posibi- lidad de elegir cómo quieres reaccionar ante ello. Porque el dolor no tiene horarios, 24 horas los 365 días del año. Y BIEN, ¿CÓMO LO HAGO? 1. Asúmete como un ser imperfecto y vulnerable que está en permanente construcción. 2. Elige qué quieres aprender. 3. Ten humildad. 4. Resiste. El sufrimiento termina cuando se le encuentra un significado. 5. Regresa a la espiritualidad con esperanza.