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R E V I S TA G I | S A N A T U V I D A 24 ESTA PANDEMIA HA TRAÍDO UNA LISTA INTERMINABLE DE PÉRDIDAS EN DISTINTOS ESCENARIOS PARA CADA PERSONA, POR EJEMPLO, ALGUNOS HAN PERDIDO LA SALUD, OTROS EL TRABAJO, LA ESTABILIDAD ECONÓMICA, LA RELACIÓN DE PARE- JA, LA RUTINA, LA CERTIDUMBRE, LA TRANQUILIDAD, LA PAZ MENTAL, ENTRE MUCHAS OTRAS. ¿Qué hacer para aceptar y luego superar ese dolor que nos está invadiendo por las pérdidas que ha traído esta pandemia? En primer lugar, debemos comprender que esta situación se presentó de manera ines- perada y no podemos seguir esperando que todo regrese a lo que pensamos que era la normalidad, es decir, a las condiciones pre- vias de la llegada de este virus, hasta ahora no controlado por los humanos. Por lo tan- to, el primer paso es ACEPTAR que está suce- diendo y no podemos cambiarla. Ahora bien, sería importante explicar qué significa un duelo: es un proceso natural que se experimenta tras la pérdida de algo con un significado importante en nuestra historia, la cual se vive como un espiral don- de las etapas a procesar no siempre tienen un orden y un tiempo definido. Afrontar el dolor por COVID-19 A N T E L A S P É R D I D A S PÉRDIDAS SEGÚN PANGRAZZI Pérdida de la vida: es un tipo de pérdida total. Pérdidas de aspectos de sí mismo: tienen que ver con la salud. Pérdidas de objetos externos: cosas materiales. Pérdidas emocionales: rupturas con la pareja o amistades. Pérdidas ligadas con el desarrollo: las referidas al ciclo vital. No todas las pérdidas nos llevan a un due- lo, pues eso va a depender del significado que tenga para cada uno lo que se pierde y, sobre todo, del nivel de vinculación que se tenga con aquello que estamos perdiendo. ¿CÓMO ACEPTAR EL DOLOR EN LAS PÉRDIDAS? La palabra clave es la reeducación. Lamen- tablemente siempre nos han enseñado que el dolor debe evitarse a toda costa, y la realidad es que tenemos que empe- zar a aceptar que entre el proceso del nacimiento de una persona y su muerte