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14 R E V I S TA G I | H A Z C O N C I E N C I A DR. ROBERTO MIRANDA CAMACHO PSIQUIATRA Z 55-4126-2233 Z Consultorio: 55-5574-1387 M rrrmiranda@yahoo.com CLAVES PARA RELACIONARNOS LA EMPATÍA TIENE LA INTENCIÓN DE COMPREN- DER LOS SENTIMIENTOS Y EMOCIONES, INTEN- TANDO EXPERIMENTAR DE FORMA OBJETIVA Y RACIONAL LO QUE SIENTE CON RESPECTO A OTRA PERSONA. ESTÁ ESTRECHAMENTE RELACIONADA CON EL ALTRUISMO (AMOR Y PREOCUPACIÓN POR LOS DEMÁS) Y LA CAPACIDAD DE AYUDAR. MIENTRAS QUE LA TOLERANCIA SE CONSIDERA COMO UN VALOR MORAL QUE IMPLICA EL RESPE- TO ÍNTEGRO HACIA LOS DEMÁS, HACIA SUS IDEAS, PRÁCTICAS O CREENCIAS, INDEPENDIENTEMENTE DE QUE NO HAYA COINCIDENCIA O SEAN DIFE- RENTES DE LAS NUESTRAS. E n situaciones que se enfrentan de manera co- lectiva o individual, como en el caso de la pan- demia o aislamiento prolongado, es necesario buscar y poner en marcha diferentes mecanis- mos y acciones conductuales e, incluso, menta- les, en donde la empatía y tolerancia estén presentes, con la intención de poder enfrentar los efectos provoca- dos por el encierro. EMPATÍA E N C U A R E N T E N A Y TOLERANCIA: Poner en práctica la empa- tía partiendo de la tolerancia; para ello, se requiere hacer un esfuerzo consciente para em- patizar con las otras personas e intentar ponerse en la pers- pectiva de los demás. EL 16 DE NOVIEMBRE SE REALIZA EL DÍA INTERNACIONAL DE LA TOLERANCIA. LA TOLERANCIA NO ES INDULGENCIA O INDI- FERENCIA, SINO QUE ES EL RESPETO Y EL SABER APRECIAR LAS DISTINTAS FORMAS DE EXPRESIÓN DE LOS SERES HUMANOS. Se deben fortale- cer los canales de la comunicación, haciéndola más fluida y comprensiva con quienes se vive, expresando los sentimientos y pensa- mientos con respeto. Ignorar las diferen- cias, aunque a la larga las diferencias que no se negocian pueden causar con- flictos graves, bajo condicio- nes de encierro y cuarentena se pueden evitar los conflic- tos si se toman en cuenta si- tuaciones que nos molestan. Una estrategia de la comunicación asertiva y efectiva que nos permite ubi- carnos desde nuestra pers- pectiva, sin acusar, reclamar o denunciar a los demás. Evi- tar hacer acusaciones o supo- siciones acerca de la persona con la que se está hablando podría ser de mucha ayuda. ¿QUÉ SE PUEDE HACER?