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16 R E V I S TA G I | H I G I E N E Y B E L L E Z A T U P I E L E S D E L I C A D A ¡Cuídala! ¿QUÉ HACE EL SOL CON LA PIEL? Los efectos del sol sobre la piel pueden ser benéficos en cuanto a la síntesis de vitamina D y ayuda a la calci- ficación de los huesos, evitando el raquitismo. Dadas las condiciones de latitud de nuestro país con 3 minu- tos diarios es suficiente, sin embargo, el resto de la radiación puede causar efectos nocivos acumulativos, oxidación y daño de las membranas celulares, muta- ciones en el DNA, alteraciones en la síntesis de pro- teínas estructurales de la piel, activación anormal de los melanocitos y supresión de la inmunidad celular, por lo que favorece la aparición de tumores malignos. LA FOTOPROTECCIÓN La fotoprotección es la utilización de medios físicos y/o químicos para evitar el daño ocasionado por las radiaciones que manda el sol. Los más peligrosos son los llamados rayos ultravioleta y los hay de tipos A y B (UV A y UV B) que provocan desde arrugas, quemaduras solares, manchas en la piel, hasta el posible desarrollo de cáncer de la piel. ¿SABÍAS QUE LA PROTECCIÓN ANTISOLAR EN LA EDAD PEDIÁTRICA EVITARÁ EN UN 78 POR CIENTO DE LOS CASOS EL DESARROLLO DE CÁNCER DE PIEL NO MELANOMA Y QUE A LOS 18 AÑOS YA EXISTE EL DAÑO ACUMULADO SUFICIENTE PARA DESARROLLAR ESTE PADECIMIENTO? CUIDADOS GENERALES QUE RECOMIENDA LA FUNDACIÓN MEXICANA PARA LA DERMATOLOGÍA Utilizar ropa de algodón, seda o fi- bras de tejido cerrado. Debe cubrir desde el cuello hasta los tobillos y se recomienda el uso de telas de color oscuro. Aplicar protector solar de 15 a 30 minutos antes de la exposición. Para las actividades al aire libre, con sudoración y actividades acuá- ticas, se recomienda protectores resistentes al agua. Enfatizar el filtro en áreas de calvicie, labios, orejas, hombros y dorso de los pies. Emplear lentes para el sol con pro- tección UV, para proteger la retina. Restringir la exposición al sol entre las 10 y las 16 horas. Usar gorra o sombrero durante el recreo y deportes. Evitar la exposición prolongada en días nublados, ya que la radiación ultravioleta atraviesa las nubes. La arena y el agua reflejan más del 60 por ciento de la luz ultravioleta, por lo que la aplicación de filtros so- lares es importante a pesar de per- manecer en la sombra. Existen enfermedades inducidas o agravadas por el sol, que requie- ren especial atención en cuanto a la protección solar como el lupus eritematoso. Fuente: http://fmd.org.mx/2017/11/02/cuida-tu-piel-del-sol/