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21 B I E N - E S TA R | R E V I S TA G I PSICÓLOGA VERÓNICA DURÁN, ESPECIALISTA EN ADICCIONES Z 5550729224 M vdg2277@hotmail.com Es muy difícil que una persona con este tipo de adicción pueda confesarlo o, incluso, pedir ayuda. Generalmente lo hacen cuando los descubre su espo- sa o algún familiar, y hasta en el área laboral pueden ser descubiertos. Se vuelven disfuncionales en sus relacio- nes interpersonales en general. ¿QUÉ PROVOCA? A nivel individual, tanto en adoles- centes como en adultos, puede cau- sar déficit de habilidades sociales, problemas emocionales y conduc- tuales. Depresión o ansiedad, prácticas como fumar o beber, así como el consumo de ciertas drogas, aislamiento social afectivo, baja autoestima o estados emocionales negativos: tristeza, frus- tración, vacío, aburrimiento, soledad, tensión, entre otras. La gravedad de este problema impli- ca también que puede inducirles a prácticas sexuales de riesgo, que los lleva incluso a una conducta sexual patológica. En mujeres, provoca imágenes dis- torsionadas de su cuerpo y sienten la necesidad de cambiar su apa- riencia. Incluso se obsesionan con cuestiones de imagen, peso, tener diferentes parejas sexuales, curio- sidad homosexual, etc. Los hombres tienen problemas de excitación real con las mujeres, su vida sexual se vuelve disfuncional y sus relaciones amorosas se frag- mentan o derrumban. Presentando problemas de impotencia sexual, eyaculación precoz o fallas en el de- seo sexual. ¿HAY SOLUCIÓN? Cuando se ha detectado que hay un problema en el uso y abuso de la por- nografía, es de gran importancia pedir ayuda psicológica para que la persona pueda manejar sus emociones y pensa- mientos, identificando por qué y para qué el uso de ese recurso en su vida cotidiana, de pareja y como forma de relacionarse. Limitar la exposición a internet cuando su uso no sea necesario y activar un fil- tro anti porno en los dispositivos que se utilicen habitualmente (ordenador, mó- vil, televisión), así como destruir todo el material pornográfico que se tenga almacenado. Enfocar la atención en actividades y situaciones que permitan salir de ese estado emocional negativo, como sería acudir a reuniones, estar en contacto directo con familiares, leer libros, escu- char música, meditación y relajación, hacer deportes, entre otros.