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18 R E V I S TA G I | N U T R I C I Ó N DIETA ALCALINA P A R A R E F O R Z A R L A S A L U D LA TRANSFORMACIÓN QUE SUFREN LOS ALIMENTOS DESPUÉS DE LA DIGESTIÓN ES FUNDAMENTAL PARA LA SALUD DE NUESTRO ORGANISMO. POR ESO, A TRAVÉS DE UNA DIETA ALCALINA REFORZAREMOS NUESTRO SISTEMA INMUNE Y SEREMOS MENOS PROPENSOS A SUFRIR ENFERMEDADES, COMO EL CÁNCER. Fuentes: http://www.blogdeasisa.es/bienestar/beneficios-los-alimentos-alcalinos/ https://biecor.com/blog-ecologico/los-7-alimentos-mas-alcalinos/ BENEFICIOS DE LLEVAR UNA DIETA ALCALINA Reducir la acidez de nuestro cuerpo nos provoca un bienestar. Nos sentire- mos mejor y más fuertes, ya que los ali- mentos alcalinos otorgan un aporte extra de energía. Bajar de peso. Por lo general, esta dieta está compuesta por alimentos vegetales que nos ayudan a reducir la grasa corporal. Mejora nuestra salud digestiva e in- testinal. Al ingerir alimentos alcalinos compensaremos la acidez natural de nuestro estómago. Además, nuestro pán- creas trabajará menos para sintetizar los nutrientes y eliminar la grasa. Mejora nuestra estructura ósea. La aci- dez disminuye la densidad de nuestros huesos y debilita su estructura, por lo que si reforzamos nuestra dieta lograremos evitar enfermedades, como la osteoporo- sis o la artritis. LO QUE DEBES COMER LO QUE NO DEBES COMER Frutas Verduras Hortalizas Especias Cereales Grasas Azúcares Edulcorantes Conservadores o aditivos químicos LOS SIETE ALIMENTOS MÁS ALCALINOS: Espinacas Col kale Pepino Brócoli Aguacate Apio Pimiento