para conservar
la salud
aliado
Tu
De acuerdo con diversos estudios, se ha identificado que entre las formas
más efectivas de contrarrestar el síndrome metabólico se encuentra la prác-
tica de ejercicios aeróbicos interválicos. Este método consiste en periodos
de actividad intensos alternado con períodos de actividad suave-moderada.
E
sta práctica además de disminuir el riesgo cardiovas-
cular en los pacientes con diabetes tipo 2 y el síndrome
metabólico (SM), aumenta la sensi-
bilidad a la insulina y optimiza la
tolerancia a la glucosa. Además,
se ha demostrado que con sólo
24 semanas seguidas realizando
este tipo de actividad física, los
pacientes ven mejoras en su cuerpo.
El ejercicio es la primera línea del
tratamiento del síndrome metabóli-
co porque influye en todos los compo-
nentes de este trastorno. La actividad
física regular ayuda a reducir el exce-
so de grasa corporal, mejora la sen-
sibilidad de las células a la insulina,
con lo cual se normalizan los niveles
de insulina en sangre y se reducen
los niveles de glucemia. También
ayuda a reducir la tensión ar-
terial, además de aumentar
los niveles de HDL (coleste-
rol bueno).
R E V I S T A G I | E N F O R M A
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