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TIPOS DE ESTRÉS El estrés agudo es a corto plazo y desaparece rápidamente. Puedes sentirlo cuando presionas los frenos o peleas con tu pareja. Esto te ayuda a controlar las situaciones peligrosas. También ocurre cuando haces algo nuevo o emocionante. El estrés crónico dura por un periodo de tiempo prolongado. Se puede presentar por problemas de dinero o trabajo, un matrimonio infeliz, etc. Pone en riesgo la salud, y si no se detecta a tiempo puede presentar problemas como es el caso del SM. El SM es una enfermedad que actualmente se está presentando no solamente en adultos mayores, sino en jóvenes de 30 años de edad, por lo que es importante aprender a manejar nuestros niveles de estrés, conocer lo que nos angustia, preo- cupa y darle una solución a tiempo para evitar que nuestro organismo se deshaga de esa emoción que físicamente altera nuestra presión arterial ocasionando males- tares, que nos llevarán a presentar enfermedades que pongan en riesgo nuestra vida. LA LEY DEL OSO Ante una situación preocupante haz este ejercicio. O D E O B TE N E R LO . Si deseas algo o te preocupa algo, pregúntate si lo puedes obtener. Si es alcanzable, lucha por ello, trabaja en ello, obténlo. S D E S U S T I T U I R . Si la respuesta a ese algo es que no lo puedes obtener ni al- canzar, pero sí sustituirlo por algo mejor o parecido, hazlo, sustitúyelo. O D E O LVI DAR . Si eso que te preocupa es algo que no puedes obtener ni tampo- co sustituir, sencillamente olvídalo. No te preocupes, ocúpate, de esta forma ayudarás a que el estrés no se mantenga por más tiempo del necesario, esto hará que estés sano emocionalmente y por consiguiente, físicamente. 25 M E N T E S A N A | R E V I S T A G I

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