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PAREJA 13 Recupera el contacto Las caricias, el contacto físico en general... son necesarias, tanto como complemento como alternativa al acto sexual, si este no es posible por enfermedad o intervención quirúrgica; además, hacen las relaciones más intensas. Consejos de oro Busca las causas ocultas Una descompensación hor- monal, propia de la edad, o una posible enfermedad, adecuadamen- te tratadas por el médico, pueden po- nerte en forma. Deja de sufrir y acude al médico, lo más probable es que haya una solución. Evita fumar Los estudios confirman que los fumadores tienen más pro- babilidades de experimentar dis- función eréctil (impotencia) que los no fumadores, además de los riesgos coronarios para ambos sexos. Consulta los efectos de los medicamentos que tomas Uno de cada cuatro casos de disfunción sexual está relacionado con el empleo de fárma- cos, ya que algunos, como los tratamientos de hiperten- sión, antidepresivos o analgésicos, pueden tener efectos secundarios de este tipo. Limita el alcohol y huye de los estupefacientes No se trata de prohibir el alcohol o los calmantes –un par de vasos de vino al día con las comidas pueden incluso ser cardiosaludables, y un calmante a tiem- po puede romper el círculo del do- lor–, sino de conocer la diferencia entre el uso y el abuso. Aprende a expresar tus sentimientos La comunicación es abso- lutamente esencial en las rela- ciones íntimas. Para ello, hay que tener la mente abierta y saber escuchar al otro. Combate el estrés Factores psicológicos, como la ansiedad, la depresión, los sentimientos de culpa, el propio estrés..., pueden producir pérdida de deseo y disfunción sexual. Identifica los problemas y haz lo posible por tratarlos.