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SALUD
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cintura es mayor de 80 cm en la mujer y de 90 cm en el
varón; considerándose valores patológicos. Estas me-
didas de cintura se clasifican como obesidad abdomi-
nal o central, además están relacionados con niveles
altos de triglicéridos, glicemias elevadas, índice de
masa corporal alto en rango de obesidad, niveles
de insulina elevados y presión arterial elevada.
Además hay una fuerte relación entre obesidad
central y cáncer de páncreas y de mama.
La buena noticia es que esta obesidad es
bastante sensible al ejercicio físico, así que si
estás con centímetros de más, solamente tie-
nes que empezar a ejercitarte y claro, a mejo-
rar la alimentación.
Si tu cintura está un poquito grande pero no
llega a ser considerada patológica toma medidas al
respecto, aliméntate mejor y empieza a caminar 30
minutos diarios, recuerda que es mejor prevenir.
Como vemos, una cintura pequeña es más
trascendente de lo que se pensaba, la cintura pe-
queña además de ser atractiva es signo de salud,
empecemos a cuidarla.
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