Farmacias GI Mujer
Issue link: http://gruporeforma.uberflip.com/i/1134823
El cambio de clima, la altura, el ritmo de vida y los tipos de alimentos pueden repercutir en el cuerpo y ocasionar desórdenes, por lo que te recomen- damos tomar en cuenta los siguientes consejos: FORTALECE TU INTESTINO con alimentos ricos en lactobacilos y probióticos. Trata de consumir yogur, aceitunas, leche búl- gara y queso. TOMA VITAMINA C, ya que es un antioxi- dante natural y, además, fortalece nues- tro sistema inmunitario. Consume frutas, sobre todo cítricos, así como un poco de mango, papaya, fresas, sandía y melón. T O M A A L I M E N T O S R I C O S E N Z I N C —ayudan a mejorar el sistema inmunitario— como el chocolate negro, arroz integral, mariscos y semillas de calabaza. para las vacaciones Si tienes manchas en la cara, ya sea melasma o vitíligo, E VITA LOS ALI- MENTOS DE COLOR como la zanaho- ria, ya que con el sol puede aumentar la pigmentación de tu piel. Si vas a un lugar donde puedes encon- trar diferentes tipos de insectos, EL CONSUMO DE COMPLEJO B PUEDE AYUDAR a que no seas presa de los insectos. Si sufres de varices lo más recomenda- ble es el USO DE MEDIAS DE COM- PRESIÓN, pero si vas a un lugar donde hay mucho calor te recomendamos el consumo de CÍTRICOS, FRUTAS COMO L A FRESA , MOR A , AR ÁNDANOS Y ABUNDANTE AGUA. Recomendaciones nutricionales ¡Llegaron las vacaciones de verano! y, con ello, días de descanso y cambios en nuestra rutina diaria, entre ellos, nuestros hábitos alimenticios. A conti- nuación, te compartimos algunas recomendaciones nutricionales para tener unas vacaciones relajadas sin tener que pagar costos en la salud. 1 4 5 6 2 3 PREPARA EL CUERPO PARA EL VIAJE 22 R E V I S TA G I | N U T R I C I Ó N