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Las medidas para prevenir la depresión son más efectivas en personas que tienen escaso o leve conexión con las drogas. F A C T O R E S D E S E N C A D E N A N T E S R E L A C I O N A D O S C O N L A D E P R E S I Ó N FAC T O R E S G E N É T I CO S FAC T O R E S A M B I E N TA L E S G e n e s s u s c e p t i b l e s c o n e f e c t o m ayo r P r e n a t a l e s G e n e s s u s c e p t i b l e s c o n e f e c t o m e n o r P é r d i d a s P r i v a c i ó n E s t r é s D e s a s t r e s n a t u r a l e s V i o l e n c i a /g u e r r a N u t r i c i ó n E j e r c i c i o E f e c t o d e f á r m a c o s E n f e r m e d a d e s m é d i c a s U s o d e n u ev a s t e c n o l o g í a s S í n d r o m e d e p r e s i vo Estos factores deben ser atendidos de manera oportuna para desistir la conducta depresiva que conlleve al consumo de sustancias y su reciprocidad. De manera general, la depresión se puede evitar si se adoptan hábitos distintos a los que se está acostumbrado, como son el ejercicio físico, formas alternativas del manejo del estrés (yoga, meditación, etc.), comunicar emociones (relaciones de amistad y confianza con familiares y amigos), comprometerse con grupos afines, escribir, describir y descubrir anhelos y situaciones de felicidad, tratar de ayudar al prójimo, buscar la armonía personal y nunca perder el sentido del humor. La presentación de un primer episodio depresivo tiene re- lación directa con estresores psicosociales relacionados con el estilo de vida y el ambiente circundante; mu- chas veces el consumo excesivo de alcohol y/o dro- gas puede ser un factor que precipita un episodio e influye en el curso de la enfermedad. Cabe destacar que alcanzar un control sobre los factores desencadenantes de la depresión no implica que los factores adictivos se ausenten de la persona dado que es un problema multifactorial que se comporta en ocasiones como una enfermedad crónico-degenerati- va con recaídas. La dependencia a las drogas debe ser tratada de forma multidisciplinaria y a lo lar- go de sus diferentes etapas, depen- diendo de la fase en que se encuentre la persona. 27 G E N T E I N T E L I G E N T E | R E V I S T A G I