Farmacias GI Mujer
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En el hombre, hay un mayor abuso de sustancias nocivas para el organismo con un consumo excesivo de café, cigarrillos y alco- hol. En los varones adolescentes o jóvenes se destaca el consumo de drogas como la marihuana. Detrás de las adicciones suelen existir cua- dros depresivos enmascarados. Los hombres suelen ser más reacios para admitir que es- tán deprimidos y culpan a los demás de su malestar. Una consecuencia es que suelen consultar menos que las mujeres y son más renuentes a pedir ayuda a menos que la intensidad de su malestar sea muy grande y se torne inevitable. De igual manera, no suelen aceptar ayuda psicoterapéu- tica o tomar antidepresivos en caso de ser necesarios. La frecuencia de intentos de suicidio es estadísticamen- te mayor en la mujer, pero cuando se produce en el hombre suele ser –lamentablemente– más exitoso y casi siempre por métodos muy vio- lentos o crueles. La depresión es un trastorno más frecuente en la mujer que en el hombre. Diferentes factores han sido señalados para explicar estas diferencias, entre las que sobresalen los factores genéticos y hormonales. La depresión afecta tanto a mujeres como hombres, pero ellos presentan una marcada irritabilidad y ellas, en cambio, expresan más la tristeza. 5 6 7 Los especialistas recomiendan incluir en la dieta diaria alimentos ricos en vitaminas para evitar enfermedades. Vitamina D es la que necesitas para tener unos huesos fuertes. Ayuda al cuerpo a absorber la cantidad de calcio que necesita. La vitamina D se fabrica en tu piel cuando te expones a la luz so- lar; también la puedes obtener a partir de los alimentos que comes como la le- che enriquecida con vitamina D, el pes- cado, la yema de huevo, el hígado y los cereales enriquecidos con vitamina D. La vitamina E protege a nuestras cé- lulas y tejidos de las lesiones. También es importante para la salud de los glóbu- los rojos. Se encuentra en el trigo, la ave- na, el germen de trigo, las verduras de hoja verde, el aceite de girasol, el aceite de canola, el aceite de oliva, la yema de huevo, los frutos secos y las semillas. La vitamina K es la encargada de la coagulación de la sangre. Se encuentra en las verduras de hoja verde, la leche, el yogur, el brócoli y el aceite de soya. S A L U D | R E V I S T A G I 19 CO N S U LTA A S U M É D I CO www.laboratoriosfem.com P A R E J A | R E V I S T A G I 19