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fitness
Tania invierte más de dos horas de
su tiempo en el gimnasio y lo hace
de lunes a sábado.
"Empiezo con calentamiento
de cardio leve y luego ya mi rutina
de pesas, que un día es parte alta y
otro es parte baja, tengo un coach
y todos los días hacemos algo dife-
rente", expresa.
"Con él tengo que estar una ho-
ra y media en lo que se completa la
rutina y aparte media hora de car-
dio, 40 minutos, a veces una hora,
depende cómo me haya portado en
la semana con la comida".
Lo que impulsa a Tania a seguir con
su estilo de vida fitness son sus ami-
gas con las que entrena y lo bien
que se siente consigo misma.
"Los cambios que yo veo en mi
cuerpo y que, a pesar de mi edad,
siento que me mantengo bien y de
ahí en adelante también me motiva
verme bien, es mi hobbie, parte de
mi vida, es por sentirme bien y estar
a gusto yo", comenta.
Tania dice que tener paciencia
es la clave que recomienda a las mu-
jeres para lograr sus objetivos.
"Hemos tenido amigas que las
hemos motivado y las he invitado,
y van al gym y se desesperan muy
rápido", dice.
"No soltarle, tener paciencia y
comer bien también, porque pues
son muchas cosas, como que sí tie-
nes que sacrificar y estar dispuesta
a cambiar un poquito tu estilo de
vida".
secreto de éxito
rutina de
ejercicio
Motivación
La clave de sus logros es tener muy
marcados sus objetivos, es así que
Tania tiene un método que le ayuda
a no olvidarlos.
"Tengo una libreta donde escri-
bo, pego fotos y los leo y los repito,
y si tengo otro nuevo objetivo, lo
apunto y repaso mi lista y cómo voy,
y como que trato de tenerla siempre
en mente y mi libretita la tengo ahí
sagrada, me la llevo a todos lados
y voy anotando, no sé, 'tener me-
jor alimentación en las mañanas',
y entonces voy poniendo y lo voy
cumpliendo.
"Me voy guiando con esas
metas y ves tus objetivos, a mí me
gusta mucho recortar las revistas,
las fotos de las chavas que me gus-
tan y te inspiran y como que dices
'a ver, no me voy acercando a mi
objetivo, más bien me voy alejan-
do' y te empiezas a aplicar, te sirve
mucho como para estarte tú solita
y ver qué onda".
