en verano
Hidrátate
A continuación te brindamos algu-
nos consejos que te pueden ayudar
a evitar la deshidratación.
La sed es la respuesta natural
que tiene el cuerpo humano
cuando nota que está perdiendo lí-
quidos por encima de lo normal. Por
lo tanto, es conveniente beber agua
no sólo cada vez que tengas sed,
sino incluso antes.
Una infusión es una bebida
que obtenemos al filtrar hier-
bas, hojas o frutos secos o frescos
en agua caliente. Prácticamente el
100 por ciento de su contenido es
agua, por lo que resulta una manera
muy inteligente de hidratarnos.
Las frutas y verduras son
una gran fuente de agua, por
eso es aconsejable incluirlas en
época de calor.
Modifica tus hábitos. Por
ejemplo, es conveniente evi-
tar el ejercicio físico en las horas de
calor más intenso. Si quieres salir a
correr opta por hacerlo a primera
hora de la mañana.
Evita las bebidas alcohóli-
cas, ya que nos deshidratan,
y las gaseosas y azucaradas, que
nos pueden provocar más sensa-
ción de sed. Si queremos beber
algo que no sea agua lo más reco-
mendable es recurrir a zumos na-
turales de fruta.
La hidratación es fundamental para el buen
funcionamiento de nuestro organismo. Es-
pecialmente en verano, a causa del calor,
perdemos gran parte de los líquidos que
necesitamos para que los órganos funcionen
adecuadamente.
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R E V I S T A G I | C O N S E J O S N A T U R A L E S
