Farmacias GI Mujer
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Autor: Dr. Roberto Miranda Camacho, Psiquiatra. Móvil: 55 4126 2233 Consultorio: 5574 1387 E-mail: rrrmiranda@yahoo.com P A R E J A Por otro lado, nuestra autoesti- ma se ve afectada profundamen- te por una ruptura sentimental y afectiva, y si ya vienes con una baja autoestima, es totalmente devas - tador, porque llegan las creencias irracionales de que "no voy a con- seguir una persona tan maravillosa como él o ella", "no voy a volver a amar", "no voy a volver a sentir todo este amor por otra persona", y estas creencias disparan un estado emo - cional negativo, como la depresión y síntomas como una conducta eva- siva de aislamiento, de falta de ape- tito, ideas suicidas, insomnio, poca energía o fatiga, falta de concentra- ción, sentimientos de desesperan- za, entre otros. ¿Qué debo hacer? • Lo primero es darse cuenta de que las actividades cotidianas vitales y que causaban interés, que provo- caban energía, se encuentran afectadas; por lo que se requiere buscar ayuda sin miedo a que te tachen de desquisiad@. • Es evidente que necesitas ayuda, apóyate en algún pa- riente o amigo de cofianza para que te ayude a recono- cer y aceptar tu situación crítica. • Afronta esta situación mediante un proceso de duelo emocional y/o amoroso, con la intervención de un pro- fesional de la salud mental que te ayude a superar y re- cuperar tu individualidad e interés por la vida. • El proceso no es corto ni sencillo, se dice que un duelo puede durar tres meses si es atendido por un profesio- nal, y si se afronta sin ayuda, el proceso puede durar de 6 meses hasta un año. Si un duelo dura más de un año, se le llama "duelo patológico". • Es importante mencionar que cuando no se afronta la situación de manera adecuada, se pueden desenca- denar ideas suicidas, posteriormente intentos y final- mente, su consumación. La felicidad propia nunca debe depen- der de otra persona, primero debes ser feliz, lograr ser una persona íntegra y luego compartir esas bondades con al- guien que esté a tu mismo nivel de ma- durez, y que tenga intereses y metas comunes a las tuyas. 13