Cuanto más tiempo esté el cuerpo expuesto a niveles altos de azúcar en la
sangre, mayor será el riesgo de que ocurran problemas. Por eso es importante el
tratamiento a cualquier edad. Mantener los niveles de azúcar en la sangre muy
cerca de los valores ideales puede minimizar, demorar y, en algunos casos, inclu-
so prevenir los problemas que puede provocar la diabetes.
¿cómo puedo ayudarme a permanecer
SaLudabLe Si tengo diabeteS?
aunque no se puede curar la diabetes, podrás vivir una vida larga y saluda-
ble. lo más importante de todo lo que puedes hacer es controlar tu nivel de
azúcar en la sangre. Puedes hacerlo llevando una alimentación adecuada,
haciendo ejercicio, manteniendo un peso saludable y, si es necesario, to-
mando medicamentos orales o aplicándote insulina con previa recomenda-
ción de tu médico.
medidaS preVentiVaS
vigila tu peso: el sobrepeso es un factor muy importante en el desarrollo
de la diabetes.
Reduce el consumo de calorías: come menos alimentos con un alto con-
tenido de grasa y azúcar; evita las bebidas gaseosas y alcohólicas; y si
fumas, deja de hacerlo.
Haz ejercicio: como parte integral de tu rutina diaria. se recomienda un mí-
nimo de 30 minutos en actividades que requieran esfuerzo físico.
Aprende a relajarte y controlar la tensión emocional.
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