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SALUD 14 La correcta HIgIENE íntima T anto el hombre como la mujer deben mantener una correcta higiene genital por dos razones fundamentales. En primer lugar, por respeto hacia la otra persona y para que la relación sexual no se vea frenada por el asco que pueda sentir uno de los miembros de la pareja. En segundo lugar, para evitar cualquier tipo de infección que perjudique la salud y el bienestar sexual. Tanto hombres como mujeres deben aprender los hábitos adecuados para una limpieza íntima sistemática y cotidiana. Todos neCesITamos de una lImpIeza ínTIma dIarIa, sIsTemáTICa y efICIenTe. HIGIene GenITal para ellos • Durante el baño, los que no tienen la cir- cuncisión, deben bajar o echar hacia atrás el prepucio y lavar bien con agua abundante y jabón esa parte del glande. • Igual de importante es lavar el resto del cuerpo del pene y los testículos con agua y jabón. • La zona debe quedar total y completamen- te seca. Dale énfasis a la zona inguinal. • Si sufres de mucha sudoración aplica talco en la zona. Cuando llegues a casa luego del trabajo, báñate de nuevo, seca bien el área y aplica talco otra vez. • Si has mantenido relaciones sexuales con una mujer durante su menstruación, lava tus genitales luego del acto, ya que la sangre es un medio favorable para el creci- miento de microbios. HIGIene GenITal para ellas • Mientras te bañas deja que el chorro de agua caiga sobre tus genitales externos de manera abundante. • Los genitales externos debes lavarlos con agua y jabón neutro. • Nunca debes usar jabón ni ningún otro tipo de producto dentro de la vagina. • No debes hacer las conocidas "duchas vaginales", son dañinas para el pH interno vaginal y para la flora y recubrimiento de la misma. • Luego del baño, es fundamental que se- ques completamente la zona genital, presta especial atención a los pliegues, glúteos e inguinales. • Recuerda que la forma correcta de limpiar- se luego de orinar o defecar, es de la vagina hacia el ano, es decir, de adelante hacia atrás, para evitar que las bacterias del ano lleguen a la susceptible mucosa vaginal.