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CONSEJOS pRáCTICOS 18 Toma nota: Lo primero que hay que hacer es diferenciar si la causa es un problema de salud o un mal hábito alimenticio. Si es por causa de salud, los niños que no comen tampoco juegan y lucen decaídos, a ellos hay que llevarlos al médico, pero si no es así, lo más probable es que se deba a un mal inicio de alimentación a partir de los seis meses. Una vez identificada la causa de la inapetencia, los padres deben armarse de mucha paciencia para enseñar a su hijo a comer variado. Las amenazas, castigos físicos o premios, son inadecuados para hacer que los niños coman, lo que los padres deben entender es que la alimentación de ellos es un proceso que se inicia a los seis meses hasta lograr que al año coman variado. Si la inapetencia persiste bríndale alimentos de calidad para evitar que pierda peso y talla. Presenta su comida con formas diverti- das y en platos coloridos para que sean más atractivos. Varía de alimentos a diario y consume lo que le das a tu niño, así educas con el ejemplo. Procura iniciar el día con frutas, jugos y leche. Enséñale a comer pescado, es de fácil diges- tión y muy nutritivo. Opta por los jugos naturales de casa en lu- gar de los envasados o los refrescos. Restringe el consumo de azúcar porque solo aporta calorías sin nutrientes. Establece horarios fijos para co- mer y evita darle golosinas entre comidas. Integra el hábito de comer bien en los niños desde que empie- zan a hacerlo, manteniendo una rutina. Para lograrlo, hay que hacerlo siempre de la misma manera, en el mismo lugar y a la misma hora. Los niños deben ir probando nuevos alimentos, siempre a ¿Qué hacer si mi hijo no quiere comer? partir de las recomendaciones del pediatra respecto a qué edad introducir cada uno de ellos y en qué cantidad. No obsesionarse con que el niño coma siempre la misma cantidad, especialmen- te a partir del primer año. Hay un momen- to en que dejan de crecer con la misma rapidez y por tanto no necesitan tanta in- gesta calórica. Los padres son modelos para sus hijos en todo, incluyendo la alimentación, y esto hay que tenerlo en cuenta. No se puede preten- der que el niño coma fruta si ve que los pa- dres jamás la comen. recuerda, la inapetencia infantil es un pro- blema temporal, afróntalo con paciencia, amor y buen humor. l a inapetencia infantil si- gue siendo uno de los te- mas que más preocupan a mamás y papás, pues un niño que no come bien corre el ries- go de malnutrición.