Alimentos con mucha grasa
Quesadillas, gorditas y tamales pasa-
dos por aceite para hacerlos más ricos
y crujientes, dañan nuestras arterias.
Bajo consumo de agua
La recomendación de los expertos es
consumir alrededor de 2 litros (8 vasos)
de agua natural al día. No obstante, la
ingesta de agua resulta deficiente para
muchos mexicanos, quienes acaban sus-
tituyéndola por otros líquidos con canti-
dades elevadas de calorías y sodio.
El fomentar buenas costumbres relaciona-
das con la alimentación es una tarea de
todos los días.
SALUD
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Elevado consumo de calorías
El consumo de alimentos con alta densi-
dad energética ha ido creciendo en los
últimos años. La ingesta elevada de calo-
rías puede ser por cualquier alimento, de
ahí la importancia de una dieta completa,
variada, equilibrada y suficiente.
