Nivel de endorfinas
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La risa no solo nos hace sentir
bien, sino que también tiene
un impacto positivo en nues-
tro cuerpo:
z Reduce del estrés: La risa
ayuda a disminuir la produc-
ción de cortisol, la hormona
del estrés, lo que a su vez con-
tribuye a bajar la presión ar-
terial y la frecuencia cardíaca.
z Fortalece el sistema inmu-
nológico: Estimula la produc-
ción de células blancas de la
sangre, las cuales son esen-
ciales para combatir infeccio-
nes y enfermedades.
z Alivia el dolor: Las endorfi-
nas liberadas durante la risa
tienen propiedades analgési-
cas, lo que puede ayudar a ali-
viar el dolor tanto físico como
emocional.
z Mejora la función pulmonar:
La risa implica una profunda
inhalación y exhalación, lo
que ayuda a oxigenar mejor
los pulmones y aumentar su
capacidad.
z Protege el corazón: Redu-
ce la tensión arterial y mejo-
ra la circulación sanguínea,
lo que contribuye a la salud
cardiovascular.
IMPACTO EN
LA SALUD MENTAL
La risa también tiene un
profundo impacto en
nuestra salud mental:
z Mejora el estado de ánimo:
Combate la depresión y la
ansiedad, y promueve senti-
mientos de felicidad y opti-
mismo.
z Aumenta la resiliencia: Nos
ayuda a afrontar situaciones
difíciles con mayor entereza y
a superar el estrés emocional.
z Fortalece las relaciones
sociales: La risa compartida
crea un ambiente positivo y
favorece la conexión con los
demás.
z Mejora de la calidad del
sueño: Relaja el cuerpo y la
mente, lo que puede contri-
buir a un sueño más profundo
y reparador.
Ya lo sabes. Si deseas reducir
el estrés, mejorar su sistema
inmunológico, aumentar la re-
siliencia y la calidad del sueño,
la risa es la mejor medicina. Y
lo mejor: ¡es contagiosa! Com-
pártela con tus seres queridos
y disfruta de los momentos
alegres que la vida te ofrece.
BENEFICIOS
FISIOLÓGICOS
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BENEFICIOS
FISIOLÓGICOS
z No tengas miedo de hacer
el ridículo. En esas pequeñas
locuras reside el poder de la
risa para transformar tu vida.
Ríe más, vive mejor y contagia
de alegría a quienes te rodean.
¡El mundo necesita más risas!
