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20 SALUD Problemas de erección? ¿ Hay solución Cuando un hombre no puede lograr o mantener una erección del pene que sea lo suficientemente firme para tener una relación sexual o que se pierda durante el coito, se denomina disfunción eréctil. L os problemas de erección son comunes en los hombres adultos. Casi todos los hombres algunas veces experimentan una dificultad para lograr o mantener una erección. Si tienes dificultad para lograr o mantener una erección más del 25% de las veces, se considera un problema. les estaban "todos en la mente del hombre". En la actualidad, los médicos creen que los factores físicos a menudo causan problemas de erección. ¿Sabías que normalmente los hombres tienen entre 3 y 5 erecciones por noche, cada una de las cuales dura hasta 30 minutos? En el pasado, se creía que los problemas erécti- Entre las causas comunes de problemas de erección están: Enfermedades como diabetes, hipertensión arterial, afecciones cardíacas y de la tiroides, mala circulación, depresión o trastornos neurológicos (como esclerosis múltiple o enfermedad de Parkinson). Medicamentos como los fármacos para la presión arterial, para el corazón, algunos medicamentos para las úlceras pépticas, pastillas para dormir y antidepresivos. Daño a nervios a causa de cirugía de la próstata. Consumo de nicotina, alcohol o cocaína. Mala comunicación con la pareja. Sentimientos repetitivos de duda y fracaso. Lesión de la médula espinal. Estrés, miedo, ansiedad o enojo. Expectativas sexuales irreales, que hacen del sexo una tarea en lugar de un placer. Los cambios en tu estilo de vida pueden ayudar: Reducir el consumo de tabaco, alcohol y drogas psicoactivas. Descansar y tomarse tiempo para relajarse. Hacer ejercicio y comer de modo saludable para mantener una buena circulación de la sangre. Practicar sexo con precaución para prevenir el VIH y otras enfermedades de transmisión sexual. Hablar abiertamente con la pareja sobre el sexo y la relación. Si eres incapaz de hacerlo, la asesoría profesional te puede ayudar. Consulta a tu médico si: El problema no desaparece con los cambios en el estilo de vida. El problema comienza después de una lesión o una cirugía de próstata. Presentas otros síntomas como lumbago, dolor abdominal o cambio en la micción. Si los problemas de erección parecen tener origen en un medicamento que estás tomando.