SALUD
• Limitar el tiempo que los niños pasan
frente a una pantalla y motivarlos para que
hagan otro tipo de actividades como ayudar
en casa en el aseo del hogar.
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• Los papás tenemos que hacer un esfuerzo
por seguir, también, una alimentación sana y
hacer ejercicio. Involucra a tus hijos en la rutina de la alimentación saludable, desde ir al
súper y escoger las frutas y verduras o los productos más apropiados, hasta la preparación
de los alimentos; esto ayudará a que después
los quieran consumir.
• Desayunar diariamente. Este hábito, que
se refleja en el rendimiento escolar, también
previene la obesidad. ¿Qué
opciones son recomendables? Un licuado con pan
tostado, fruta picada, un
• Realizar 1 hr. de
huevo con frijoles. Si tu
ejercicio diario. Puede
hijo no quiere desayuser algo sencillo, como
nar, empieza ofreciénjugar a la pelota o con la
dole algo ligero, que
cuerda. Llévalos al parque
sea de su preferencia.
o, si es posible, inscríbelos
en un deporte. Planea actividades con ellos y diviértanse juntos.
