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27 H A Z C O N C I E N C I A | R E V I S TA G I DR. ROBERTO MIRANDA CAMACHO PSIQUIATRA Z 55-4126-2233 Z Consultorio: 5574-1387 M rrrmiranda@yahoo.com Una alimentación sana y balancea- da desde la gestación favorece el desarrollo cerebral y continúa du- rante la lactancia, especialmente si la madre sigue rigurosamente las recomendaciones sobre el consu- mo de vitaminas y minerales, so- bre todo, ácido fólico, hierro, yodo, zinc, magnesio, calcio y vitaminas del complejo B. Al finalizar la lactancia, los niños deben ingerir todos los nutrientes necesarios y en dosis suficientes, principalmente de alimentos na- turales sustanciosos como frutas, verduras, pescados, carnes ma- gras, lácteos, huevos, legumbres, cereales integrales, etc. Se deben evitar los alimentos chatarra, hari- nas y azúcares refinados (debido a esta razón, México ocupa el primer lugar mundial en casos de obesi- dad infantil). LA ALIMEN- TACIÓN ES CLAVE LAS EXPE- RIENCIAS SON IM- PORTANTES Si un niño en etapa preescolar juega con tierra o con lodo solo o acompañado, está aprendiendo lo que tiene que aprender en esa eta- pa. Si un chico llega a casa agotado porque ha practicado intensamen- te un deporte, está haciendo lo que se espera que haga un chico de su edad. Sin embargo, los padres deben tener cuidado en no intentar forzar a los niños a que adopten las mismas aficiones que ellos. Para desarrollar la inteligencia, no hay que menos- preciar la ambición, el coraje, el te- són y el amor propio del niño, que son elementos valiosísimos para el aprendizaje. La realidad es que pocas personas llegan a desarrollar todo su potencial y muchas ni siquiera llegan a saber que lo tienen. LA INTE- LIGENCIA EMOCIONAL Otro aspecto que es fundamental para un buen desarrollo es la inteligencia emocional. Este término se refiere a la capacidad de abordar nuestras pro- pias emociones positivas y negativas, respetando a las de los demás. Ayuda a tu hijo a reconocer sus sen- timientos y lo que ello conlleva. Por ejemplo: "Se te ha roto el juguete, es un juguete que te gusta mucho y es normal sentirse triste y enfadado. Pero si estás mucho tiempo así no vas a poder disfrutar de los otros jugue- tes que tienes". Tus palabras tienen un gran poder en ellos. Un niño inteligente debe de asumir responsabilidades acordes a su edad, es muy beneficioso para el desarrollo de su independencia, capacidad de resolución de problemas y elevar su autoestima.