SALUD
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to ejercicio
Haz el triángulo invertido. Para ello debes colocarte con las piernas abiertas y de pie
e inclinar tu cuerpo hacia un lado para girar el
cuello y la cabeza. Con ello conseguirás tonificar los muslos y la pantorrilla a la vez que liberas tensiones y das elasticidad a tu columna.
to ejercicio
De pie, con las piernas abiertas, coloca tus manos sobre las caderas. Después tienes
que concentrarte sólo en tus caderas y girar la
pelvis lentamente trazando amplios círculos. Repite diez veces hacia la izquierda y otras diez
veces hacia la derecha.
Hacer cualquier tipo de ejercicio aeróbico unos
treinta minutos y cinco veces a la semana, aumentará también tu energía sexual a la vez que desarrollarás una resistencia mayor muscular, algo que
te ayudará a reducir la fatiga durante el sexo.
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