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REVISTA GI | SALUD ADOLESCENTES Y JÓVENES 18 Diviértete SIN ALCOHOL Estás en una edad en la que las reuniones, las fiestas y las salidas a tardeadas son parte de tu vida; y pudiera ser que el alcohol esté presente. Es importante que tomes precauciones cuando sal- gas a divertirte; por ello, te ofrecemos algunas recomendaciones: Evita beber alcohol con la intención de "mejorar" tu estado de ánimo; la sensación de alegría o felicidad es pasajera. Cuida todo el tiempo tu bebida para evitar que le pongan alcohol o alguna otra droga. Come bien antes de llegar y mantente constantemente hi- dratado. Toma agua, los refrescos no te hidratan. Si no estás a gusto en la fiesta o reunión, vete a tu casa o pide que vayan por ti. No te subas con al- guien que maneje bajo los efectos del alcohol. Ten siempre presente que beber es una con- ducta de riesgo. Si buscas asesoría, información o ayu- da profesional sobre el consumo de alcohol, te recomendamos llamar al Centro de Atención Ciudadana contra las Adicciones (CECIADIC), el cual es atendido por especialistas que brin- dan información las 24 horas, los 365 días del año. Centro de Atención Ciudadana contra las Adicciones: 01 800 911 2000 Sé capaz de decir sí o no, de- pendiendo de lo que deseas, quieres y piensas. Quiérete, valórate y acéptate. Identifica tus sentimientos para que los puedas expre- sar claramente; cuando sien- tas enojo, recuerda la palabra control. Toma decisiones que te permi- tan estar saludable y ser mejor persona. Diviér tete, puedes orga ni- zar fiestas con tus amigos y amigas. Si tienes dudas sobre los efec- tos y consecuencias del alcohol mejor infórmate; no te creas todo lo quet te digan. Haz algún deporte, te sentirás bien física y mentalmente; te dará disciplina, trabajo en equi- po y liberación de estrés. Invita a tus amigos y amigas a reali- zarlo también. Identifica los riesgos o señales de aler ta y realiza acciones para protegerte. 1 2 3 4 5 6 7 8