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L o que ocurre es que en las perso- nas mayores las fases de sueño profundo duran menos y se despiertan una media de tres a cuatro veces, ya sea por la necesidad de orinar, la an- siedad, los dolores propios de algunas enfermedades crónicas o la incomo- didad de la postura en la cama. Todo ello lleva a afirmar que el sueño de las personas mayores es más ligero y hace que a menudo se despierten con la sensación de no haber descansado. a lgunOs prOb lem a s del sueñO I N S O M N I O : el insomnio puede ser cró- nico (que dura más de un mes) o agudo (que dura unos pocos días o semanas). Las personas con insomnio pueden s e n tir s o m n o - lencia durante el día, dificultad para concentrarse, un riesgo mayor de accidentes y en- fermedades y también una reducción significativa de la calidad de vida. Se debe consultar con el médico para que valore la necesidad de un tratamiento. A P N E A D E L S U E Ñ O : ronca r d e form a ha bitua l y sonora mente puede ser un síntoma de apnea del sueño, que se caracteriza porque la respiración se detiene durante unos segundos varias veces a lo largo de la noche. Esto gene- ra un estado de somnolencia durante el día al que pueden acompañar dolores de cabeza, pérdida de memoria, tor- peza (con riesgo de caídas) e incluso un proceso depresivo. La apnea del sueño debe ser tratada, ya que su- pone un riesgo de sufrir accidentes cardiovasculares. ¿Sabías que la alteración de los patrones de sueño es un signo normal del envejecimiento? Pero no te preocupes, ello no supone, ni mucho menos, que se necesite dormir menos tiem- po, sino que en la mayoría de los casos se puede tener dificultad para conciliar el sueño o ten- dencia a despertarse con más frecuencia durante la noche. L O S A DULT O S M AY OR E S S UE L E N V E R C A MB IO S E N S U C IC L O DE S UE ÑO. E S T O P UE DE DE B E R S E A L A E DA D, A L E S T IL O DE V IDA O A P R OB L E M A S DE S A L UD. igual que antes? ¿Ya no duermes 28 R E V I S T A G I | S A L U D T E R C E R A E D A D

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